Piedra Angular te explica lo que necesitas saber…
Como seres humanos, en ocasiones
tenemos pensamientos que no se ajustan a la realidad, a la verdad, ni a los que
nos conviene. Estos pensamientos se llaman “pensamientos deformados”, ya que en
vez de ver la realidad tal cual es, la vemos como la queremos ver, por lo que
terminan llevándonos al error, haciéndonos sentir mal y por ende con conductas
que no corresponden
Absolutamente todos como seres humanos tenemos
pensamientos acerca de nosotros mismos, y de todo lo que nos rodea. Estos
aparecen en base a las interpretaciones y conclusiones de las distintas situaciones
a las que nos enfrentamos día a día.
Con
los años diversos autores han investigado sobre el tema, con la finalidad de
aliviar el malestar emocional causado por errores en la interpretación, pero
sobre todo como detectarlos y combatirlos.
El
aporte de los autores (Ellis en este
caso), recae básicamente en que las emociones proceden de la interpretación que hacemos de los
sucesos que nos ocurren, por lo tanto, nos fijamos más en cómo nos afectan los
sucesos, que en los sucesos en si mismos. Así mismo añade el modelo A-B-C en donde A es el suceso propiamente dicho, B es la interpretación que se hace del suceso (A), desprendiéndose las
emociones, y C es la conducta, entendiéndose
que de todo acto se desprenden consecuencias ya sean positivas o negativas.
Por
su parte Beck describe cómo es que “pensamientos
deformados” provocan la aparición de una depresión. Si corregimos estos
pensamientos, la persona deprimida empezará a recuperarse. Si cambia sus
interpretaciones acerca de los sucesos que ocurren a su alrededor, también cambiaran
su estado anímico y su actitud hacia el futuro.
¿Cómo saber si tengo pensamientos
deformados?
Podremos
saberlo en cuanto empezamos a experimentar emociones dolorosas, como por
ejemplo, ansiedad, depresión, irritabilidad, etc.
Ahora
es preciso que pasemos a describir cada uno de estos 15 “pensamientos
deformados”.
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