ESTILO DE VIDA SALUDABLE…

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En la familia:

-        Proporcionando modelos positivos.

-        Fomentando la creatividad en los hijos.

-  Satisfaciendo las necesidades básicas de los hijos como alimentación, salud y educación.

-        Brindando seguridad, afecto y confianza a los hijos.

-        Potenciando los recursos personales, capacidades y habilidades.

-        Promoviendo formas de diversión sana como: Lectura, deporte, pases, etc.

-        Fomentando la comunicación y la expresión de sentimientos.

-        Enseñando a solucionar sus problemas y tomar decisiones adecuadas.

¿Cómo tener una vida saludable?

-        Haciendo deporte.

-        Teniendo metas y esforzándose por cumplirlas.

-        Asumiendo responsabilidades.

-        Participando en grupos parroquiales, clubes, etc.

-        Compartiendo lo que se piensa, siente y se hace con el grupo de amigos y familia.

-        No consumiendo ningún tipo de droga. (Legal o ilegal).

-        Cuidando el cuerpo y la salud.

-        No exponiéndose a situaciones de riesgo como saliendo con personas consumidoras de drogas, etc.

En la comunidad:

- Promoviendo actividades deportivas, campeonatos, festivales para niños, adolescentes y adultos como medio de utilizar su tiempo libre de manera sana y positiva.

- Organizándose para responder a los problemas de la comunidad.

- Cumpliendo con el rol social frente a la problemática de las drogas.

 

En Piedra Angular te podemos ayudar con este y muchos otros temas más.

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¿SABES SI TU HIJO ESTÁ EMPEZANDO A CONSUMIR DROGAS?, ESTAS SON ALGUNAS SEÑALES DE ALERTA...

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Aspecto físico:

-        Pérdida de peso (Pasta Básica de Cocaína (PBC) y Clorhidrato de Cocaína).

-        Nariz irritada (Clorhidrato de Cocaína).

-        Ojos enrojecidos. (Clorhidrato de Cocaína y Marihuana).

-        Dedos manchados o amarillentos. (Pasta Básica de Cocaína y Marihuana).

-        Quemaduras en los labios.

Aspecto Psicológico:

-        Baja tolerancia a la frustración.

-        Irritabilidad.

-        Constantes mentiras.

-        Desmotivación.

-        Cambios bruscos en el estado de ánimo.

-        Ausencia de proyectos y metas a corto, mediano y largo plazo.

-        Irresponsabilidad.

-        Bajo rendimiento académico/laboral.

-        Alteraciones en la memoria y la concentración. (Marihuana).

-        Manipulación a las personas (Todas las drogas sean legales o ilegales).

Aspecto Social:

-        Aislamiento.

-        Cambios en el lenguaje.

-        Problemas en las relaciones familiares. (Discusiones frecuentes).

-    Manejo inadecuado de habilidades sociales. (Se relacionan agresivamente, falta de asertividad, etc.).

-        Cambio de amigos “tradicionales por nuevos” y que no son presentados en casa.

-        Salidas frecuentes. (Ausencias prolongadas del hogar).

-        Problemas con la policía.

Otros indicios:

-      Uso de gotas para los ojos sin razón aparente. (Marihuana).

-  Pérdida de objetos personales. (Marihuana, Pasta Básica de Cocaína (PBC) y Clorhidrato de Cocaína).

-   Desaparición de objetos de la casa. (Marihuana, Pasta Básica de Cocaína (PBC) y Clorhidrato de Cocaína).

-      Peculiar olor a hierbas. (Marihuana).

-      Olor desagradable como a hierba quemada con jebe (Pasta Básica de Cocaína (PBC)).

-  Residuos de cigarrillos, papelitos doblados y palitos de fosforo. (Pasta Básica de Cocaína (PBC)).

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COMUNICACIÓN…

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Es uno de los medios más importantes y eficaces para relacionarnos con los demás. Permite expresar nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos.

Tipos de comunicación:

Verbal: Se da a través de la palabra.

Gestual: Se da a través de la postura, los movimientos, las miradas, etc.

Escrita: Se da a través de la escritura y la lectura (libros, revistas, etc.).

La comunicación es adecuada si:

-       Expresamos en forma clara y concisa nuestros pensamientos y sentimientos: “Opino que…  Me siento…”

-        Dices lo que piensas y sientes, sin afectar a los demás.

-        Miras a la cara a las personas cuando hablas y mantienes un tono de voz firme.

-        Escuchas atentamente cuando otros hablan.

-        Respetas las opiniones de los demás.

La comunicación es inadecuada si:

-        No eres capaz decir lo que piensas y sientes.

-        Miras al suelo cuando hablas.

-        No eres capaz de pedir favores.

-        Hablas tan bajo que no se te oye.

-        No sabes escuchar.

-        No eres sincero en tus opiniones.

-        Explosión de sentimientos negativos. (enojo, rabia, etc.).

-        Hablas con un tono de voz muy alto o casi gritando.

-        Hablas demasiado sin dar opción para que otros puedan hablar.

Si la comunicación falla se pueden crear problemas como:

-        Desconfianza.

-        Enojo.

-        Frustración.

-        Vergüenza.

-        Inseguridad.

-        Temor.

-        Baja Autoestima, etc.

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FACTORES DE RIESGO PARA EL CONSUMO DE DROGAS…

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¿Qué son Factores de Riesgo?

Son aquellas situaciones que ponen en peligro a los niños, adolescentes y adultos de la comunidad y que puede provocar el consumo de sustancias nocivas para la salud.

Comunidad:

La comunidad puede constituirse en Factor de Riesgo cuando no se preocupa ni vela por los intereses y necesidades de sus miembros y cuando no busca alternativas de solución frente a los problemas.

-        Desorganización.

-        Indiferencia.

-        Presión de grupo.

-        Disponibilidad de sustancias nocivas para la salud: Venta.

Factores de Riesgo que podemos identificar:

Individuales:

Las experiencias personales negativas pueden convertirse en un factor de riesgo si éstas son frecuentes, muy graves y también si no se cuenta con el apoyo de la familia y comunidad.

-        Carencia de metas - ¿No se qué hacer?

-        Fracaso escolar.

-        Baja autoestima, etc.

Familiares:

Existen situaciones al interior de cada familia que pueden constituirse en Factores de Riesgo para los niños, adolescentes y adultos, en espacial cuando los padres o las personas que los cuidan:

- No les brindan seguridad, afecto y cariño.

- No los escuchan, respetan y valoran.

- No les brindan el soporte necesario para que se desarrollen saludablemente.

- Hay conflictos familiares.

- Maltrato.

- Sobreprotección.

- Problemas de comunicación.

- Autoritarismo.

- Indiferencia.

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FACTORES PROTECTORES PARA EL “NO” CONSUMO DE DROGAS…

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Factores Individuales:

- Tener sensación de logro y valoración frente a lo que uno hace. (Autoestima y Autoeficacia).

- Ser asertivo y tener una buena capacidad para comunicarse.

- Tener proyectos personales y sociales.

- Poseer una escala de valores (espirituales, políticos, etc.) Que canalice las inquietudes y otorgue un sentido a la propia vida.

- Dar un lugar al placer en la vida cotidiana.

Factores Familiares e Interpersonales:

- Grupo familiar estable, independiente si corresponde al núcleo familiar básico.

- Buen nivel de comunicación entre los miembros de la familia.

- La disciplina familiar es flexible y consistente en el tiempo.

- La familia constituye un núcleo donde se da lugar a la ternura y al intercambio afectivo.

- Entre los miembros de la familia no existe adicción a ningún tipo de sustancia nociva para la salud. 

- Existencia de una red social de apoyo.

- Compromiso con el colegio y/o centro de labores.

Factores Socioculturales:

- Entrega de mensajes que promuevan modelos positivos a través del uso de medios de comunicación.

- Buena integración en la escuela o centro de labores y motivación por las actividades de las mismas.

- Reducción de la disponibilidad de sustancias nocivas para la salud en el ambiente en el que se vive.

- A nivel de la organización social, dar soluciones a los problemas de la comunidad, integrando redes sociales.

- Oportunidades laborales.

- Espacios de participación y recreación.

- Práctica de valores solidarios.   

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EFECTO DE LAS DROGAS…

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Los efectos que producen las sustancias nocivas para la salud van a ser distintos de persona a persona y van a depender de diversos factores.

- El tipo de sustancia que se consume.

- Las características fisiológicas del consumidor (edad, sexo, complexión física, estado del organismo en el momento de ingerir la sustancia, etc.).

- La personalidad del consumidor.  

- Las expectativas del consumo (lo que le han dicho que produce y, por lo tanto espera conseguir al ingerirla).

- Las experiencias previas con la sustancia en cuestión.

- La frecuencia de uso.

- El ambiente en que se toma (espacio físico, personas con las que se consume).

Sin embargo en términos generales pueden darse los siguientes efectos:

Efectos Fisiológicos:

El abuso de sustancias nocivas para la salud afecta la misma, pues su consumo modifica entre otras cosas, las funciones corporales, llegando a todo el cuerpo a través de la sangre. Sus efectos son particularmente dañinos para el sistema respiratorio, digestivo y nervioso, pudiendo producir:

-        Enfermedades cardiacas.

-        Daños en el Sistema Nervioso.

-        Enfermedades respiratorias.

-        Daños durante el embarazo.

-        Problemas estomacales, de páncreas e hígado.

-        Deterioro en el Sistema Muscular.

-        Alteraciones en el funcionamiento sexual.

Efectos Psicológicos:

El abuso de sustancias nocivas para la salud independientemente de la forma en que sean ingeridas llegan a la sangre, y a través de ella al cerebro, que es como nuestro centro de control. Es por eso que afecta no solo nuestro cuerpo (órganos y sistemas) sino la forma en que pensamos, sentimos y actuamos. Los efectos van a depender de la personalidad, las expectativas, el entorno y el tipo de sustancia, produciendo:

-        Desordenes emocionales.

-        Trastornos de conducta.

-        Alteración del sueño.

-        Bajo rendimiento.

-        Desmotivación.

-        Deterioro de la memoria y atención.

-        Alteración de la sensación y percepción.

Efectos Sociales:

El consumo de sustancias nocivas para la salud no afecta únicamente al individuo que las consume, ya que está relacionado con fenómenos sociales que afectan a todos como miembros de la sociedad.

-        Conflictos escolares y/o laborales.

-        Problemas con amigos.

-        Problemas de pareja.

-        Crisis y ruptura familiar.

-        Actos delictivos.

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